您好，以下是一些富含钙和蛋白质的蔬菜：

1. 菠菜：富含钙、铁、维生素A和蛋白质。

【资料图】

2. 豆类：豆类包括黑豆、绿豆、黄豆、蚕豆等，富含蛋白质和钙。

3. 芝麻：芝麻富含钙、铁、蛋白质和维生素E。

4. 红薯：红薯富含钙、铁、维生素A和蛋白质。

5. 油菜：油菜富含钙、维生素C和蛋白质。

6. 花菜：花菜富含钙、维生素C和蛋白质。

7. 番茄：番茄富含钙、维生素C和蛋白质。

8. 青菜：青菜富含钙、维生素C和蛋白质。

9. 青豆：青豆富含钙、维生素C和蛋白质。

10. 红葱头：红葱头富含钙、维生素C和蛋白质。